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El deporte rejuvenece

hacer deporte vía pixabay

Es cierto que el ejercicio a pesar de ser duro nos produce satisfacción pero nos podemos preguntar porque nos hace sentir más joven. Si hacemos deporte sentimos mayor energía y el celebro está más alerta, por lo tanto puedes sentirte con más  vitalidad y sensación de bienestar como cuando eras más joven. Y físicamente también se puede apreciar ya que ... Leer Más »

Como tener una figura de bailarina

bailarina vía wikimedia

Si quiere tener el cuerpo de una bailarina te damos algunos consejos de lo que puede hacer para lograrlo. Para tener el físico envidiable de las bailarinas puedes hacer una serie de ejercicios que veremos a continuación. Los ejercicios consisten en trabajar su musculatura de una forma diferente. Está muy de moda los programas que fusionan la danza con pilates, ... Leer Más »

Qué abdominales hacer?

abdominales vía pixabay

Para tener un cuerpo envidiable se aconseja además de tener una buena dieta hacer ejercicios, que incluya hacer abdominales. Si mucha gente empiezan a intentar hacer series de abdominales tradicionales que se trata de una flexión de columna tumbado boca arriba, pero abandonan por la dificultad y riesgo de lesión. Hay muchos tipos de abdominales para realizar según el más ... Leer Más »

Cómo tener un culo perfecto?

ejercicios vía wikimedia

Está muy de moda los culos respingones y musculosos y si quieres tener un culo 10, te damos algunos consejos para lógrarlo con los ejercicios adecuados. Ante todo hay que ser realista y tener un objetivo claro, si quieres reducir tendrás que seguir una dieta o si estás muy delgada y quieres mantenerte así el resultado será más leve. Otro ... Leer Más »

Beneficios de hacer ejercicio

ejercicio vía wikimedia

Es cierto que mucha gente hace deporte y está muy de moda el running, spinning o más actividades en -ing, lo que está muy bien ya que somos una sociedad muy sedentaria. Pero parece que desde hace unos años ya no lo somos tanto, o al menos somos más conscientes de la importancia de hacer una actividad física. Además de ... Leer Más »

En que consiste el yoga?

yoga vía pixabay

  El yoga está muy de moda y si te interesa, hay algunas cosas básicas que tienes que saber. Primero, en que se basa el yoga es lo más importante para saber si realmente corresponde a lo que buscas o no. Se basa en 3 pilares, las posturas, la respiración y la meditación. Para lograr hacer yoga de manera correcta, ... Leer Más »

Las mejores estaciones de Europa

Chamonix via wikimedia

Si te encanta ir a la nieve para esquiar y estás pensando en ir, te proponemos las mejores estaciones de Europa, para que elijas la que más te apetece o la que prefiera tu familia. Unas vacaciones o un fin de semana a la nieve puede ser muy divertido, y no solo para los que hacen esquí, también para los ... Leer Más »

Entrenamiento: TRX para llevar ¡por favor!

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Si eres de esas personas que busca siempre tonificar y ejercitar su cuerpo, pero en algunas ocasiones no puede ir al gimnasio debido a la falta de tiempo, el costo o porque viajas demasiado. Entonces este entrenamiento corporal es ¡ideal para ti! Al principio deberás invertir en el sistema de TRX o entrenamiento de suspensión, que es un par de ... Leer Más »