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Comida para llevar en un tupper

Muchos de nosotros tenemos que llevar comida en tupper a mediodía, y es difícil encontrar menús y no repetir lo de siempre, por lo tanto te damos algunos consejos para comer bien y equilibrado.

tupper vía wikimedia

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Puedes optar por ensaladas variadas no tiene que ser siempre con lechuga pueden ser de pasta, legumbre, arroz en frío.

Otro día puede optar por platos de cuchara que solo tendrás que calentar como lentejas, fabadas que son un plato muy completo y agradecido en invierno.

También puede hacer unas carnes en salsa bien con carbohidratos bien con verduras según las preferencias.

Otro plato completo muy sabroso es la tortilla que puede ser un día de patatas, francesa de atún, queso, jamón, calabacín.

Además otro alimento rico y con variedad es un pescado al horno con una salsa para que no se reseque al calentarlo.

Las tartaletas, quiches o lasañas son una buena opción y con la posibilidad de hacerlas vegetales si les parece muy pesadas de carne.

Y finalmente lo más típico pero que de vez en cuando está bien es el sándwich o bocadillo que puede hacer con pan integral con lechuga, tomate, y cualquier carne tanto caliente como fría.

Como puede ver tiene multitud de posibilidades, un tupper no significa siempre lo mismo, tiene que pensar en su salud y en un menú apetitoso que le de fuerzas para seguir el resto del día animado.

Vía: http://www.ennaranja.com/para-ahorradores/35-recetas-de-tuper-para-comer-bien-y-variado-en-la-oficina/

http://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2015/09/07/articulo/1441644911_239899.html

 

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