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consejos para beber más

Si no bebes mucha agua y no sabes cómo lograr beber 1.5 o 2 litros diarios te damos consejos para lograrlo. Es muy importante estar bien hidratados para la salud, ya que tiene muchos beneficios como eliminar toxinas, pero también ayuda a regular el tránsito intestinal, mejora la actividad física o ayuda a adelgazar, ya que no tienes  sensación de hambre. Hay otras ventajas de beber correctamente. Algunas personas no beben porque no tienen la sensación de sed, y por eso te damos algunos trucos para conseguir hidratarte.

botella de 1.5L vía wikimedia

botella de 1.5L vía wikimedia

No esperes a tener sed cuando te acuerdes bebe, y para ello tienes que tenerla a mano. Intenta preparar una botella de agua que tengas siempre contigo. Si te parece que no tiene sabor, opta por hacer té o infusiones mejor sin azucares. Pon una botella de agua en tu mesita de noche para beber si te despiertas por la noche o por la mañana. Si de verdad no te acuerdas, ponte una alarma. Para ayudarte si no eres capaz beber tanto, puedes optar por comer fruta que tenga gran cantidad de agua como la sandía el melón, la pera. Y si te aburre el sabor puedes cambiar la marca o el tipo mineral con gas.

Recuerda que en caso de actividad física tienes que beber más y cuando hace mucho calor también.

Con estos trucos deberías llegar a beber 1.5 litro al día más fácilmente y tu cuerpo te lo agradecerá.

Vía: https://es.vida-estilo.yahoo.com/post/136884307808/10-trucos-para-beber-suficientemente-a-diario

http://vidaenpositivo.org/index.php/trucos-para-beber-mas-agua/

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