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Productos buenos para el cuerpo y la cabeza

Si quieres aliar bien estar entre mente y cuerpo hay productos que te ayudarán a lograrlo, veremos cuales son a continuación y sus propiedades. Es importante estar bien a nivel cognitivo y físico, y esto pasa por una buena alimentación.

El salmón tiene mucha proteína y de Omega-3 lo que es bueno para la circulación sanguínea para evitar las enfermedades cardiovasculares y tiene efectos benéficos sobre el cerebro.

Las nueces son muy ricas en vitamina E, un ingrediente esencial para el desarrollo de la memoria y además lo puede añadir a cualquier tipo de comidas tanto en frío como en la ensaladas como en caliente y postres.

El brócoli es una legumbre que permite aumentar las aptitudes mentales y activa una mayor velocidad del procesamiento de información en tu cerebro.

plátano vía pixabay

plátano vía pixabay

El plátano es una gran fuente de potasio, magnesio y fibra aporta mucha energía y es saciante para los que cuidan su peso es ideal

Las moras azules tienen antioxidantes y de Omega-3, que poseen proteínas lo que es bueno para el cuerpo y el cerebro.

El cacao es decir chocolate negro más puro posible  es bueno para las funciones cerebrales activa el aprendizaje, controla las emociones, y es antioxidante.

Estos son algunos de los alimentos que les recomendamos para cuidar su cerebro y su cuerpo.

Vía: http://www.ecoosfera.com/2011/03/alimenta-tu-mente-top-10-alimentos-para-tu-cerebro/

http://www.imujer.com/salud/162920/estos-alimentos-le-hacen-bien-a-tu-cuerpo-y-tambien-a-tu-mente

 

 

 

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