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Productos para reducir la retención

A quien no nos ha pasado comer mucho un par de días y sentirte mal, pues te damos algunas ideas de que hacer para sentirte mejor y comer bien. Es cierto que los fines de semanas solemos comer más mal, hacer más tapeos o comidas rápidas y el lunes suele ser el drama, para que no te sientas tan mal te proponemos algunos alimentos que te ayudar a no sentarte tan pesada y depurarte.

esparragos vía pixabay

esparragos vía pixabay

Para evitar esta sensación de hinchazón tienes que comer alimentos diuréticos y eliminar los carbohidratos.

Por ejemplo como primer plato puedes optar por una ensalada de pepino, tomates o espárragos por ejemplo. También se recomienda comer frutas y verduras en cuanto a la fruta una por excelencia es la piña, melón, sandía, pera y el plátano también es otra fruta por el potasio que regula los líquidos. Puede comer verduras a la plancha que te ayudaran a no estar tan incómoda menos las verduras crucíferas como el brócoli, coliflor y col de Bruselas.

Otro alimento ideal para regular tu tránsito y hará que desaparezca este mal estar es el yogur preferentemente bífidos que puedes acompañar de frutos secos que son buenos.

Además tendrás que evitar productos grasientos o muy azucarados y beber mucha agua o té verde que es diurético.

Vía: http://www.imujer.com/gourmet/163199/emergencia-5-recetas-para-deshincharte-luego-de-meter-la-pata-con-las-comidas

http://www.imujer.com/salud/5311/remedios-caseros-para-deshinchar-el-vientre

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